ویتامین ها!!!خوراک ذهن
بنام بالابرنده ی سازنده
جلسه ی چهارم: خوراک روزانه ذهن ویتامین ها
برای درک بهتر ارزش و اهمیت خوراک روزانه برای ذهن کافی است،از ارزش و اهمیت خوراک روزانه برای جسم شروع میکنیم. یکی از ابعاد مهم تجربه ی یک زندگی با کیفیت داشتن جسم سالم و سرحال با انرژِی برای انجام امور روزانه زندگی است و برای خروجی چنین جسم سالمی ما باید روزانه ورودی یا همان خوراک مناسب به جسممان بدهیم یکی از آن ورودی ها مصرف کردن روزانه ی مولتی ویتامین هاست. در دنیای امروزی جسم ما روزانه به خوردن مولتی ویتامین ها احتیاج دارد تا سالم و سرحال باشه و عملکرد بهتری رو روزانه در اختیار ما قرار دهد.
سوال مهمی که شاید ذهن همه ی مارو مشغول خودش کند اینه که: چرا ما باید مولتی ویتامین مصرف کنیم؟ مگر انسان های زمان قدیم که به صورت طبیعی زندگی میکردند، امکانات زیادی نداشتند ولی جسم قوی و بسیار سالمی داشتند: روزانه مولتی ویتامین مصرف میکردند؟؟؟
موضوع مهم اینجاست ما به شیوه قبل زندگی نمیکنیم، نه تغذیه گذشتگان داریم، نه تحرک آنها، نه زمان خواب و بیداری آنها و نه تفریحات آنها، سبک زندگی ما در گذر زمان بسیار تغییر کرده است. این امر باعث شده جسم ما تحت تاثیر شرایط زمان حال زندگی ما اون قدرت، سلامتی و حال خوب روزانه را تجربه نکند و کیفیت زندگی ما را به شدت پایین بیاورد.
اولین مهم ترین مورد: گذشتگان ما روزانه برای رفع نیاز تشنگی روزانه ی خود از آب چشمه یا رودخانه مصرف میکردند که کلی املاح مناسبی مثل: منیزیم و پتاسیم، سدیم داشته است که برای تامین انرژی بدن و البته برای الکترولایز بدن بسیار با اهمیت بوده و سیستم عصبی بدن به این املاح احتیاج دارد اما آبی که امروزه ما مصرف میکنیم فیلتر شده و املاح خاصی ندارد در حقیقت جسم ما با کمبود این املاح مواجه شده است. اگر ما آب یک چشمه رو به مدت یک هفته در بطری نگه داریم آرام آرام تغییر رنگ داده سبز میشود و در نهایت لج میزنه و میگندد اما اگر ما آب بطری آب معدنی رو سه سال هم داخلش نگه داریم هیچ اتفاقی براش رخ نمیدهد. مشخصه این آب فیلتر شده و هیچ املاحی ندارد و یک ماده غیر طبیعی به این آب اضافه شده است که این آب خراب نمیشود. این آب فیلتر شده ای که مصرف میکنیم املاح لازم برای الکترولایز جسم ما را تامین نمیکند. ما با این آگاهی که کسب کردیم باید روزانه املاح لازم رو به صورت قرص منیزیم و پتاسیم مصرف کنیم و برای سدیم هم استفاده از نمک صورتی و نمک آبی، در غذا میتواند تامین کننده ی بسیار مناسبی برای سدیم بدن باشد. وظیفه ما است که خوراک مناسب به جسممان وارد کنیم تا یک خروجی سالم و با انرژی رو دریافت کنیم.
دومین مورد مهم: در گذشته انسان ها پوشش کاملی از لباس نداشتن و از صبح تا غروب در معرض نور آفتاب قرار میگرفتند به سبب قرار گرفتن بدن با نور آفتاب و جذب آن ویتامین D3 بدن آنها تامین میشده است. ویتامین D3 بسیار برای سیستم ایمنی بدن حائز اهمیت است. اگر در بدن کم باشد فرد خیلی راحت با یک سرماخوردگی ساده به مشکلات خیلی حادی برخورد میکند. در تحقیقات علمی نشان داده که 95درصد افرادی که از بیماری پندامیک(کرونا) فوت کردند به علت این موضوع بوده است ،که ویتامین D3 در بدن آنها بسیار کم بوده است و با کمبود این ویتامین بدن نتوانسته در مقابل این ویروس مقاومت کند. ما امروزه در تمام طول روز برای انجام بیشتر کارهایمان زیر سقف، خانه یا محل کارمان هستیم اگر بیرون هم برویم پوشش کاملی از لباس داریم و حتی به پوست صورتمان هم ضد افتاب میزنیم نور آفتاب با بدن ما در تماس نیست که بتواند ویتامین D3 بدن ما را تامین کند در نتیجه ما انسان ها میتوانیم روزانه با مصرف قرص ویتامینD3 احتیاج به این ویتامین در بدنمان را تامین کنیم.
سومین مورد با اهمیت: اغلب ویتامین های ضروری بدن از پروتئین یا همان گوشت حیوانات جذب بدن انسان میشود. گوشت حیوانی که گیاه خورده باشد و در طبیعت پرورش یافته باشد ویتامین های ضروری رو به صورت کامل به جسم ما میرساند نسبت به گوشت حیوانی که بدون تحرک و با نان و غلات پرورش یافته است این امر در گذشته به علت شیوه ی پرورش حیوانات با علف و گیاهان دیگر و بودن در طبیعت رعایت میشده است و افراد با مصرف کردن گوشت حیوانات تمام ویتامین های ضروری رو به جسم خود میرساندند. ولی امروزه در اکثر موارد پرورش حیوانات دامی در محیطی بسته و با مصرف غلات و نان است حتی اگه ما روزانه پروتئین مناسبی وارد بدنمان کنیم اما ویتامین موجود در این گوشت به علت پرورش یافتن آن با غلات و نان و تحرک پایین دام بسیار کم است و ضرورت دارد، ما در کنار خوراک روزانه ای که مصرف میکنیم از ویتامین های روزانه جهت سلامتی بیشتر و عملکرد بهتر جسممان استفاده کنیم. حقیقت اینه: آنچه در گذشته تغذیه میشده امروزه ما استفاده نمیکنیم و جسم ما با کمبود مواد معدنی مولتی ویتامین ها مواجه شده و آن قدرت قبل و سلامتی رو ندارد بارها اتفاق افتاده که افراد میگویند: چرااااا پدر بزرگ من از من که نوه آن هستم کلی جوانتر و البته،بسیار سالم تر و سر حال تره حالا با خواندن این آگاهی ها رمز سلامتی و سرحال بودن افراد مسن تر رو درک میکنیم. و با رعایت کردن موارد گفته شده در طول روز،یعنی: مصرف ورودی سالم به جسم، خروجی سالمی رو هم دریافت کنیم و ما می توانیم با مصرف روزانه ، از قرص های مولتی ویتامین نیاز های ضروری جسممان تامین کنیم تا روزانه بدن سالم و سرحال و با انرژی داشته باشیم،که این امر کیفیت زندگی مارا ارتقا میدهد و تجربه یک زندگی لذتبخش را برای ما به ارمغان میآورد.
تمرین جلسه ی چهارم: خوراک روزانه ذهن ویتامین ها
و اما ذهن و خوراک روزانه ی آن: هدف ما از این همه آگاهی راجب جسم این بود که به درک برسیم که همان طور که جسم ما نیاز دارد تا ما روزانه خوراک مناسبی مصرف، کند تا،عملکرد مناسبی از خودش نشان دهد به همان نسبت ذهن ما هم نیاز دارد تا روزانه خوراک مناسبی،مصرف کند و خروجی مناسبی را به ما نشان دهد. مولتی ویتامین برای ذهن ما همان تمرین روزانه ی سپاسگذاری از نعماتی است که خداوند در اختیار ما قرار داده است این تمرین اگر تبدیل به عادت و سبک روزانه ی زندگی ما بشود مثل خوردن ویتامین ها برای جسم معجزه میکند. سپاسگذاری، مولتی ویتامین قوی و موثر برای خوراک روزانه ی ذهن است.
همین الان شما هم می توانید معجزه این تمرین رو امتحان کنید: لطفا چند نفس عمیق بکشید و چشمانتان رو ببندید و شروع به شمردن ده مواردی کنید که بخاطر آن ها از صمیم قلبتان سپاسگزار خداوند هستید مطمئن هستم حال و هوای شما تغییر میکند و یه جنس حس امید و شور شوق رو تجربه میکنید که کمتر در طول روز این جنس احساس رو تجربه کردید. این مژده رو به شما دوست عزیز میدهم که با انجام روزانه ی تمرین سپاسگزاری و وارد کردن این خوراک مناسب به ذهن شما میتوانید این جنس از احساس آرامش و حال خوب رو در تمام طول روز تجربه کنید.
تمرین سپاسگزاری رو میتوانید یک مرتبه صبح ها قبل از بر خواستن از رختخواب به صورت کلامی یا نوشتن در دفتری انجام بدهیم. به گونه ای که: سه مورد رو رو برای سپاسگزاری در نظر بگیرید. اول از خودتان شروع کنید از جسم و ذهن سالمی که خداوند در اختیار شما قرار داده است. دوم از افرادی که دوستشان دارید و زندگی شما رو زیباتر کرده اند سوم از وسایل و ابزاری که روزانه استفاده میکنید و لذت زندگی شمارو بیشتر میکنند وسایلی مثل خودرو و موبایل و… و یک مرتبه هم شب قبل از خواب با نوشتن یا به صورت کلامی سپاسگزار اتفاقاتی باشید که امروز برای شما رخ داده است و شما از آن اتفاق لذت بردید و احساس خوبی رو با آن تجربه کردید و با حس سپاسگذاری به خواب بروید. نکته خیلی مهم سپاسگزاری احساس درونی شماست. شما باید با احساس خوب این تمرین رو انجام بدهید نه فقط در کلام یا به صورت نوشتن باشد شما باید در درونتان احساس خوب سپاسگزاری از خداوند رو داشته باشید. استمرار در این تمرین چنان معجزاتی در زندگی روزانه ی شما به وجود میآورد که باعث شگفتی شما میشود.
بنده به عنوان مربی ای که از انجام این تمارین نتیجه پایدار گرفته ام و آنها رو جزوء شخصیت و سبک زندگی خودم کرده ام مشتاقانه دوست دارم با اشتراک گذاری این مطالب برای شما دوست عزیز شما هم تجربه ی یک زندگی با کیفیت رو داشته باشید و به شما دوست عزیز قول میدهم اگر این تمرین رو به مدت سه روز انجام دهید و تک تک نشانه ها و نتایج آن را بنویسید از حجم این نتایج شگفت زده میشوید. و خودتان را متعهد میکنید تا این تمرین رو جزوء عادت های روزانه ی خودتان کنید تا از نتایج آن در زندگیتان لذت ببرید. کافی است بدانیم که: همه ی عادت های زندگی ما در اختیار قدرت انتخاب های خودمان است ما میتوانیم از قدرت انتخاب هایمان استفاده کنیم و عادت های جدیدی رو با تکرار مستمر و مداوم به مدت 21 روز جزئی از زندگی خودمان کنیم و سبک جدیدی از زندگی با کیفیت رو تجربه کنیم.
از خدای رحمان میخواهم همه ی ما را به راه راست راه کسانی که به آنان نعمت داده است هدایت کند و تجربه ی زندگی با کیفیتی رو در دنیا و آخرت رو نصیبمان گرداند.
