پیاده روی معجزه ی قاعدگی

پیاده‌روی ، معجزه‌ی قاعدگی

آیا می‌دانستی فقط ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند یکی از بزرگ‌ترین معجزه‌های دوران قاعدگی باشه؟
علم به‌وضوح نشان داده است: که فعالیت بدنی منظم، به‌ویژه پیاده‌روی سبک و مداوم، می‌تواند دردهای قاعدگی (دیسمنوره) رو تا حد زیادی کاهش بدهد. ولی ماجرا فقط به کاهش درد محدود نمی‌شود!

من فرشته سلطانی‌ ، مربی و محقق  در حوضه ی سلامت بانوان.
الان سه ساله با تکیه بر قدرت ذهن و شناخت قوانین بدن زنانه‌ ام، تمارینی رو طراحی و انجام داده ام که نتایجش برایم پایدار و رضایت‌بخش بوده است. و با عشق و صداقت، این تمارین را با شما دوست عزیز به اشتراک می‌گذارم، چون باور دارم همه ی بانوان می‌توانند، چرخه ی قاعدگی‌شان را به منبعی از قدرت، آرامش و تعادل تبدیل کنند. و یکی از موثر ترین تمارینی که در محصول قانون قاعدگی آموزش داده میشود پیاده روی مخصوص و اصولی قاعدگی است که با این تمرین شما به اوج تعادل جسم و ذهن خودتان می رسید.

وقتی شما در زمان چرخه ی قاعدگی، خود شروع به پیاده‌روی مخصوص و اصولی  قاعدگی می‌کنید:

*اندورفین (هورمون شادی و ضد درد طبیعی بدن) ترشح می‌شود. این یعنی حال خوب، خلق‌و‌خوی مثبت و کاهش دردهای لگنی و کمری.

*جریان خون در ناحیه لگن و رحم بهبود پیدا می‌کنه و این یعنی دفع راحت‌تر خون، بدون انقباضات شدید و دردناک.

*احتباس آب (پف و ورم) کمتر می‌شه و حس سبکی به‌وجود میاد.

*یبوست و نفخ که در این دوران شایع هستند، به طرز قابل توجهی کم می‌شوند چون حرکات روده بهتر کار می‌کند.

*کیفیت خواب بالا می‌رود و با تنظیم ریتم شبانه‌روزی، بدن بهتر بازسازی می‌شود.

*اضطراب، بی‌قراری و افسردگی قبل یا حین قاعدگی کاهش پیدا می‌کند چون سطح کورتیزول (هورمون استرس) پایین میاد.

*حتی تحقیقات علمی جدید نشان دادند: زنانی که در دوران قاعدگی، تحرک سبک مثل پیاده‌روی داشتن، کمتر دچار PMS (نوسانات خلقی، تنش عصبی،افسردگی، خشم، گریه و...)

هر فرد میتواند این تمرین ساده و موثر را بدون هزینه ،در کمترین زمان با هر موقعیت و شرایط مکانی انجام دهد و معجزات بی نظیر آن را اول در جسم و ذهن و بعد در زندگی خودش تجربه کند.

هدف قلبی من از به اشتراک گذاشتن این راهکارها و تمارینی این است تا شما دوست عزیز سطح بالاتری از کیفیت زندگیتان را تجربه کنید. من خودم اول این تمارین را انجام داده ام و نتایج پایدار و رضاتبخشش را گرفته ام و امروز از صمیمیم قلبم با اطمینان صدرصد میگوییم که قدم گذاشتن در این مسیر باعث میشود، کیفیت زندگی شما در همه ی ابعادش متحول شود. و لذت متفاوتی از زندگیتان را تجربه خواهید کرد. فقط کافیه این مسیر را نتخاب و در آن قدم بردارید.  {← آشنایی با محصول قانون قاعدگی لینک: INV_20250515050351 }